건강·의료

여름철 습기와 땀으로 심해지는 무좀을 예방하고 관리하기 위해 건조, 신발·양말 관리, 공용 공간 주의, 발 위생, 증상 대처를 정리했습니다.

여름 강한 자외선으로부터 눈을 보호하기 위해 선글라스 고르기, 모자 활용, 시간대 주의, 물놀이 눈 관리, 눈 건조 예방을 정리했습니다.

폭염에 야외활동을 할 때 온열질환을 막기 위해 활동 시간 선택, 수분과 염분 보충, 복장, 휴식, 위험 신호 대처를 정리했습니다.

여름 자외선 차단제를 제대로 쓰기 위해 충분한 양, 바르는 타이밍, 놓치기 쉬운 부위, 덧바르기, 클렌징까지 순서대로 정리했습니다.

열대야로 잠을 설칠 때 미지근한 샤워, 침실 온도와 습도 조절, 침구와 잠옷, 수면 습관, 카페인·야식 관리로 숙면을 돕는 방법입니다.

물놀이나 야외활동으로 햇볕에 탄 피부를 진정시키기 위해 냉찜질, 보습, 자극 피하기, 수분 보충, 물집·심한 화상 대처를 정리했습니다.

여름에 심해지는 두피와 머리 냄새를 줄이기 위해 올바른 세정, 충분한 헹굼과 건조, 베개·모자 관리, 식습관과 두피 상태 확인을 정리했습니다.

수영이나 물놀이 후 귀에 들어간 물을 안전하게 빼기 위해 기울이기, 진공 만들기, 점프, 자연 건조와 면봉 주의, 증상 확인을 정리했습니다.

여름에 심해지는 발 냄새를 줄이기 위해 발가락 사이 세척과 건조, 각질 관리, 신발·양말 번갈아 신기, 신발 건조, 지속 증상 확인을 정리했습니다.

에어컨을 오래 켜는 여름에 두통, 으슬으슬함, 피로 같은 냉방병 증상을 줄이기 위해 실내외 온도차, 바람 방향, 환기, 수분과 체온 관리를 점검하는 방법입니다.

땀이 많아지는 여름에 땀띠와 피부 트러블을 줄이기 위해 통풍, 옷 소재, 세탁, 땀 관리, 보습을 점검하는 방법입니다.

기온과 습도가 높아지는 여름에 냉장 보관, 조리 온도, 도시락·배달 음식, 손 위생을 점검해 식중독을 예방하는 방법입니다.

더운 날 도시락과 간식을 준비할 때 충분히 식히기, 보냉, 물기 제거, 빠른 섭취로 식중독 위험을 줄이는 방법입니다.

모기 물린 부위를 긁어 상처 내지 않도록 세척, 냉찜질, 보습, 생활 관리 순서로 가려움을 줄이는 방법입니다.

수면·수분·해열제 선택·코막힘·목 통증·병원 가야 할 신호까지 완벽 정리.

피해야 할 음식 8가지부터 잠자리 자세까지 3~4주 개선법.

타이레놀 금지, 이온음료 타이밍, 효과 있는 음식만 정리.

건강보험, 병원 비교, 무이자 할부 등 6가지 절약 팁.

수면 위생·빛 차단·4-7-8 호흡법 등 검증된 방법.